الأحد، 20 مارس 2022 - 08:17 م

مع إقتراب فصل الربيع ، يشكل تغير الفصول عبئا على الجسم الذي يحتاج الوقت للتأقلم ما يتسبب بالتعب وضعف التركيز، وهناك بعض النصائح التي تساعد على تجاوز بداية الربيع بسلام.

- هل كان المصريون القدماء حُفاة؟.. باحث أثرى يوضح

ويعتبر الشعور بالإرهاق أو التعب إشارة إلى وجود خلل فى الهرمونات، حيث تلعب الهرمونات دوراً حيوياً في حياتنا اليومية، فى هذا التقرير نتعرف على أهم الأطعمة التى تساعد على تنظيم الهرمونات، وذلك حسب ما ذكره سب موقع "Net doctor".

ورغم المزايا العديدة لفصل الربيع إلا أنه مرتبط لدى الكثيرين بالشعور بالتعب والإرهاق ومشكلات الدورة الدموية فتغيير درجات الحرارة يؤثر على الشرايين وضغط الدم. وتعدأولى أيام فصل الربيع هي الأصعب على الجسم إذ تحتاج الساعة البيولوجية لوقت للتأقلم مع طول النهار وارتفاع درجات الحرارة.

وهناك بعض النصائح التي من المهم اتباعها لمساعدة الجسم في التأقلم السريع على تغير الفصول، وذلك ما ذكره موقع "جيزوندهايت" الألماني:

 _ الحركة

الإكثار من الحركة والمشي في ضوء الشمس يساعد في تنظيم إنتاج الهورمونات في الجسم ولاسيما هورمون السيروتونين الذي يرتبط إفرازه بضوء الشمس.

_ تغيير حرارة الماء أثناء الاستحمام

يساعد تغيير حرارة الماء أثناء الاستحمام بين البارد والساخن، على الاستعداد لفصل الربيع.

_ التغذية الصحية

الاعتماد على الفاكهة والخضروات والفواكه المجففة تساعد في التخلص من الشحوم التي جمعها الجسم في فصل الشتاء.

_ الفيتامينات

 إذا استمر الشعور بالإجهاد وضعف التركيز فيمكن أن تساعد أقراص الفيتامينات والمواد المعدنية في الإسراع من تأقلم الجسم مع تغيير الطقس.