الخميس، 14 أبريل 2022 - 04:36 م

يعني العديد من الأشخاص في شهر رمضان من مشكلة زيادة الوزن وخصوصا دهون منطقة البطن، وذلك بسبب تناول الكثير من السكريات في وجبة الإفطار، وبتناول السحور والنوم بعده مباشرة، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يفضلن الإفطار على المشروبات الغازية وذلك سبب أساسي لتراكم الدهون في منطقة البطن. 

وهناك بعض الخطوات التي قد تساعد في التخلص من دهون البطن في شهر رمضان، وذلك في أسبوعين فقط، كل ما عليك فعله هو لف المنشفة وثبتيها بواسطة شريط القماش على منطقة البطن، وإجلسي على مساحة صلبة ومتماسكة والأفضل على الأرض، ضعي المنشفة بشكل عرضي تحت ظهرك وتحديدا على مستوى السرة، وذلك بحسب موقع the health site. 

أحرصي على إبعاد ساقيك إحداهما عن الأخرى في موازاة عرض كتفيك، قومي بطوي قدميك إلى أسفل ومدى ذراعيك إلى أعلى رأسك مع توجيه راحتي يديك إلى أسفل، وحولي قدر المستطاع طي يديك وقدميك قدر الإمكان، حافظي على هذه الوضعية لمدة 5 دقائق.

وينصح الخبراء بأن يقوم الصائم على الإفطار بكوب من الماء، والحرص على تناول الطعام بسرعة، ويمكن الإفطار على ثمرة من التمر، وبالنسبة للسحور ينصح بعدم تناول الطعام والنوم مباشرة.

اقرأ أيضا| للعناية بالبشرة في رمضان.. كيف تحافظين على صحة الجلد؟