الأربعاء، 27 أبريل 2022 - 09:34 م

ينصح مرضى القولون العصبي، بممارسة الرياضة ويفضل المشي بعد الإفطار بنصف ساعة وممنوع ممارستها خلال ساعات الصيام منعا للضرر والإرهاق لأن الجسم لا يحتوى على القدر الكافي من الطاقة والسكريات المرتفعة.

ويُنصحون بالاعتدال من تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة منعا لالتهاب الجهاز الهضمي والحرص على تناول المشروبات بكميات مناسبة خلال الإفطار والسحور منعا للآلام أو التوعك بالقولون، والبعد عن تناول الكميات الكبيرة من الطعام وخاصة المحتوية على كمية مرتفعة من التوابل والأملاح.

كما ينصح بتناول الكوسة لأنها تهدئ من آلام القولون وتخفف من الإمساك وغنية بالبوتاسيوم والفسفور المهمين للجسم والرسول عليه الصلاة والسلام كان يحب أن يتناولها.

اقرأ أيضا

فوائد سحرية للسلطات في رمضان.. منها تجنب سوء الهضم