الخميس، 28 أبريل 2022 - 08:07 م

يؤثر النوم، في "روتين" حياتنا بشكل كبير، فقله النوم قد تكون سبب في قله التركيز، وظهرت دراسة تحذر من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم.

وحذرت مؤسسة صحة النوم الأمريكية، من مخاطر تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، حيث أن تصفح وسائل التواصل قبل لنوم يتفاقم شعور القلق والتوتر عند الإنسان، مما يتسبب في زيادة فرص الإصابة مرض الاكتئاب، وذلك بحسب موقع health digest.

وقال ريموند جين، مدير قسم طب النوم والمدير المساعد للرعاية الحرجة في مركز مستشفى سانت لوك روزفلت في مدينة نيويورك: « أن العديد من الأشياء التي نأخذها كأمر مسلم به تؤثر على النوم، إذا كنت تنام بشكل أفضل، يمكنك بالتأكيد أن تعيش بشكل أفضل».

ويذكر أن، التقرير أثبتت بأن معظم البالغين يحتجن من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، يمكن أن يساعدك الوصول إلى هدف النوم هذا باستمرار على تقليل مستويات التوتر لديك وتنظيم التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة قلبك.

ابتكار أجهزة ذاتية الشحن بحلول عام 2025