الجمعة، 17 يونيو 2022 - 01:21 م

الغضب هو عاطفة طبيعية يشعر بها الجميع من وقت لآخر، ومع ذلك، إذا شعر الشخص بأنه غير قادر على التحكم في غضبه، فقد يتسبب ذلك في مشاكل في العلاقات والعمل، وقد يؤثر أيضًا على نوعية حياتهم.

الغضب جزء لا يتجزأ من نظام "القتال أو الهروب أو التجميد" في الجسم، مما يساعد على حمايتنا من التهديدات أو الأخطار.

ومع ذلك، قد يكون للمستويات العالية من الغضب الذي لم يتم حله تأثير سلبي على الصحة، ووفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، يرتبط الغضب بالالتهابات لدى كبار السن، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة، وذلك حسب ما ذكره موقع"medicalnewstoday".

وتشير دراسة جديدة إلى أن معدل انتشار الغضب الشديد، أو غير المناسب، أو الذي يتم التحكم فيه بشكل سيئ طوال العمر، بين السكان في الولايات المتحدة هو 7.8٪، حيث يبدو أن الغضب يؤثر على الرجال أكثر من النساء ، ويبدو أيضًا أنه أكثر انتشارًا بين البالغين الأصغر سنًا.

اقرأ ايضا:دب ضخم يدخل منزل سيدة أمريكية من خلال نافذة مفتوحة

أسباب الشعور بالغضب

يمكن أن يغضب الناس لأسباب عديدة ، ويختلف كل شخص عن الآخر، ويمكن أن تؤدي الأحداث أو الظروف التي تسبب فورة غضب في شخص ما قد لا تؤثر على شخص آخر على الإطلاق.

قد يشعر شخص ما بالغضب إذا شعر:مهاجم أو مهدد، خداع، محبط أو ضعيف، إبطال أو معاملة غير عادلة، قلل من احترامه.

تشمل الظروف التي قد تثير المشاعر التي تؤدي إلى الغضب ما يلي:

المشاكل التي تسبب فيها شخص معين ، مثل زميل في العمل أو شريك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة

الأحداث المحبطة ، مثل الوقوع في ازدحام مروري أو إلغاء رحلة

المشاكل الشخصية التي تسبب القلق الشديد أو اجترار الأفكار

ذكريات الأحداث الصادمة أو المثيرة للغضب

ألم جسدي أو نفسي

الظروف البيئية ، مثل درجات الحرارة غير المريحة

الشعور بأن الأهداف غير قابلة للتحقيق

الجرم الشخصي بسبب المعاملة غير العادلة والشتائم والرفض والنقد

يمكن أن يلعب الغضب أيضًا دورًا مهمًا في الحزن، ويشعر الكثير من الناس بالغضب عندما يتعاملون مع فقدان شريك أو صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة.

العلامات والأعراض
يمكن أن تختلف علامات وأعراض الغضب من شخص لآخر، ويؤثر الغضب على العقل والجسم بعدة طرق.

تشمل الآثار التي قد يخلفها الغضب على الجسم ما يلي:زيادة معدل ضربات القلب، الشعور بالحر، التعرق، ضيق في الصدر، تموج المعدة، صرير الفكين أو طحن الأسنان، توتر العضلات، ضعف الساق، شعور بالاغماء.

يمكن للإشارات الجسدية والعاطفية والسلوكية أن تساعد الشخص في التعرف على الأوقات التي يمر فيها بمراحل وسيطة بين مستويات الغضب المنخفضة والمتطرفة.

من المهم ملاحظة أن الغضب والعدوان أمران مختلفان. الغضب هو عاطفة ، في حين أن العدوان يرتبط بكيفية تصرف الشخص.

ويمكن علاج ذلك من خلال تنفيذ تعليمات الطبيب المختص، ويحدد ما إذا كانت الصعوبات التي يواجهها الشخص مع الغضب مرتبطة بحالة جسدية أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية.

إذا كانت مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فمن المرجح أن يقوم الطبيب بإحالة الشخص إلى طبيب نفسي، ويمكن أن يساعدهم بإجراء تشخيص شامل في التوصية بأفضل خط علاج.

تشمل العلاجات الممكنة لصعوبات التحكم في الغضب ما يلي:

العلاج النفسي
العلاج السلوكي المعرفي
تقديم المشورة
فصول إدارة الغضب