الثلاثاء، 28 يونيو 2022 - 10:23 ص

كتبت‭: ‬آية‭ ‬فؤاد‭ ‬

تعد ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬من‭ ‬أهم‭ ‬مسببات‭ ‬السعادة‭ ‬بالنسبة‭ ‬إلى‭ ‬الإنسان،‭ ‬خاصة‭ ‬المرأة،‭ ‬فهى‭ ‬تمنح‭ ‬الشعور‭ ‬بالراحة‭ ‬النفسية‭ ‬والبدنية،‭ ‬لما‭ ‬يصاحبها‭ ‬من‭ ‬تغيُّر‭ ‬للروتين،‭ ‬وخفض‭ ‬الوزن،‭ ‬من‭ ‬هذا‭ ‬المنطلق‭ ‬أسست‭ ‬شيماء‭ ‬عراقى،‭ ‬استشارى‭ ‬الإرشاد‭ ‬الأسرى‭ ‬مبادرة‭ "‬أندية‭ ‬بلا‭ ‬سمنة‭" ‬لخلق‭ ‬مجتمع‭ ‬أكثر‭ ‬صحة‭ ‬بعيدا‭ ‬عن‭ ‬معوقات‭ ‬السمنة‭ ‬التى‭ ‬تتسبب‭ ‬فى‭ ‬الإصابة‭ ‬بالأمراض‭ ‬المزمنة،‭ ‬فضلاً‭ ‬عن‭ ‬الإصابة‭ ‬بأمراض‭ ‬نفسية‭ ‬كالتوتر‭ ‬والقلق‭ ‬والاكتئاب‭.‬

تقول‭ ‬شيماء‭ ‬عراقى‭ ‬لـ‭"‬آخرساعة‭": ‬أطلقت‭ ‬المبادرة‭ ‬منذ‭ ‬خمس‭ ‬سنوات‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬أحد‭ ‬الأندية‭ ‬الرياضية،‭ ‬ونأمل‭ ‬التخلص‭ ‬من‭ ‬البدانة‭ ‬فى‭ ‬مصر‭ ‬بعد‭ ‬خمس‭ ‬سنوات‭ ‬من‭ ‬الآن،‭ ‬وأهداف‭ ‬المبادرة‭ ‬تحسين‭ ‬الصحة‭ ‬النفسية‭ ‬للمرأة‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة،‭ ‬والتخلص‭ ‬من‭ ‬الطاقة‭ ‬السلبية‭ ‬نتيجة‭ ‬للمجهود‭ ‬البدنى‭ ‬والنفسى‭ ‬والعصبى‭ ‬المبذول‭ ‬خاصة‭ ‬من‭ ‬قبل‭ ‬الأمهات‭ ‬مع‭ ‬أطفالهن،‭ ‬وكانت‭ ‬البداية‭ ‬بالتعريف‭ ‬بأضرار‭ ‬السمنة‭ ‬ومخاطرها‭.‬

وتدعو‭ ‬المبادرة‭ ‬إلى‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬حتى‭ ‬فى‭ ‬أبسط‭ ‬صورها‭ ‬للسيدات،‭ ‬تحت‭ ‬شعار‭ "‬عيش‭ ‬التحدى‭"‬،‭ ‬وتقول‭: "‬نشجع‭ ‬العضوات‭ ‬عبر‭ ‬تنظيم‭ ‬مسابقات‭ ‬بينهن‭ ‬فى‭ ‬ألعاب‭ ‬رياضية‭ ‬مختلفة‭ ‬وحثهن‭ ‬على‭ ‬ذلك‭ ‬فى‭ ‬الأندية‭ ‬المختلفة،‭ ‬ووجدنا‭ ‬تفاعلا‭ ‬كبيرا‭ ‬من‭ ‬عضوات‭ ‬النوادى‭ ‬بعد‭ ‬تحسُّن‭ ‬صحتهن‭ ‬النفسية‭ ‬والجسدية‭ ‬وانخفاض‭ ‬أوزانهن،‭ ‬كما‭ ‬أثبتت‭ ‬الدراسات‭ ‬أن‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬تقضى‭ ‬على‭ ‬الشعور‭ ‬بالتوتر‭ ‬والاكتئاب،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬اكتئاب‭ ‬الحمل‭ ‬وما‭ ‬بعد‭ ‬الولادة‭".‬

فيما‭ ‬يقول‭ ‬أحمد‭ ‬علام،‭ ‬استشارى‭ ‬العلاقات‭ ‬الأسرية‭ ‬والاجتماعية‭ ‬وأحد‭ ‬العاملين‭ ‬بالمبادرة‭: ‬إن‭ ‬السمنة‭ ‬لها‭ ‬تأثير‭ ‬فى‭ ‬العلاقات‭ ‬الأسرية‭ ‬والزوجية،‭ ‬ومن‭ ‬خلال‭ ‬المبادرة‭ ‬نحاول‭ ‬التوعية‭ ‬بالمشكلات‭ ‬الأسرية‭ ‬والنفسية‭ ‬الناتجة‭ ‬عن‭ ‬البدانة،‭ ‬والتغلب‭ ‬عليها‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬بالنوادى‭ ‬التى‭ ‬توفر‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬للجميع،‭ ‬وأبسطها‭ ‬رياضة‭ ‬المشى‭ ‬لاستغلال‭ ‬الوقت‭ ‬فى‭ ‬محاربة‭ ‬البدانة،‭ ‬فكثير‭ ‬من‭ ‬الأشخاص‭ ‬يذهبون‭ ‬للنوادى‭ ‬ومراكز‭ ‬الشباب‭ ‬لكنهم‭ ‬يكتفون‭ ‬فقط‭ ‬بالجلوس‭ ‬وتناول‭ ‬الطعام‭ ‬دون‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭.‬

وترى‭ ‬ريهام‭ ‬عبدالغفار،‭ ‬خبيرة‭ ‬التغذية‭ ‬العلاجية‭ ‬بالمبادرة‭: ‬أن‭ ‬التغذية‭ ‬لها‭ ‬عدة‭ ‬فروع‭ ‬منها‭ ‬التغذية‭ ‬العلاجية،‭ ‬وجزء‭ ‬آخر‭ ‬خاص‭ ‬بالسمنة‭ ‬والنحافة،‭ ‬وجزء‭ ‬مرتبط‭ ‬بتغذية‭ ‬الرياضيين،‭ ‬وجميع‭ ‬التخصصات‭ ‬نحاول‭ ‬توافرها‭ ‬بالمبادرة‭ ‬للحصول‭ ‬على‭ ‬أفضل‭ ‬نتائج،‭ ‬ومن‭ ‬خلال‭ ‬هذه‭ ‬التخصصات‭ ‬نحدّد‭ ‬لكل‭ ‬فرد‭ ‬احتياجاته‭ ‬الغذائية‭ ‬حسب‭ ‬حالته‭ ‬واللعبة‭ ‬الرياضية‭ ‬التى‭ ‬يمارسها‭ ‬وكميات‭ ‬الطعام‭ ‬المناسبة‭ ‬لها‭.‬

أقرأ أيضأ l المشي علاج لآلام الركبة وهشاشة العظام