الجمعة، 01 يوليه 2022 - 08:35 ص

يصنف طبق «الشوفان بالتوت» من الأطباق المميزة التي تحتوي على العديد من الفوائد الذي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى أنها من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تكون مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حميه غذائية، وفي هذا الصدد نقدم أسهل طريقة لإعداد طبق «الشوفان بالتوت». 

مكونات طبق «الشوفان بالتوت»: 
4 معلقة كبيرة شوفان. 
كوب حليب. 
2 معلقة كبيرة توت بري. 
معلقة كبيرة توت أحمر. 
4 حبة لوز مقطع. 
عسل أبيض. 

طريقة تحضير طبق «الشوفان بالتوت»: 
يوضع الحليب في وعاء على النار حتى يسخن، ثم قم بوضع الشوفان في بولة متوسطة الحجم، ويصب فوقه الحليب، ويحلى بالعسل، ويقلب جيداً، ويرص فوقه التوت البري والأحمر.

ويذكر أن للشوفان العديد من الفوائد حيث إنه غني بالفسفور، وفيتامين ب1 أو ما يعرف بالثيامين، والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضاً على فيتامين ب5 أو ما يعرف بحمض البانتوثينيك،  المنجنيز، والنحاس، والفولات. 

اقرأ أيضا| أكلات عالمية| أسهل طريقة لإعداد طبق الأومو رايسو الكوري