السبت، 30 يوليه 2022 - 05:05 م

البطيخ من الفواكه الصيفية التي يفضل تناولها الكثير، فالبطيخ من الفواكه التي يحتوي على نسبة عالية من المياه، مما يجعله يحافظ على رطوبة الجسم، وحمايته من الإصابة بالجفاف.

ونصحت خبيرة التغذية فيكتوريا إيجوروفا، بعدم تناول البطيخ ليلا بالإضافة لعدم تناول الأطفال لمن هم دون سن العام الواحد لهذه الفاكهة، وذلك بحسب موقع سبوتنك.

وتنصح الخبيرة في الوقت ذاته بعدم تناول أكثر من 4 قطع يوميا، حيث من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.

اقرأ أيضا | خبيرة روسية تكشف الطريقة الأفضل لاختيار البطيخ الأحمر

وقالت فيكتوريا إيجوروفا عن ذلك: «نظرا لأن البطيخ يحتوي على نسبة سكر عالية، فمن المستحسن عدم تناول ما لا يزيد عن 500 غرام يوميا، أي 3-4 قطع».

وأضافت: «ويمكن أن يؤدي سوء الاستخدام إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، لا ينصح البطيخ للأطفال حتى سن عام، حتى 3 سنوات مع الحذر، أي ما لا يزيد عن 50-80 جراما في اليوم، ويمكن أن يكون البطيخ حلوى أو وجبة خفيفة. كما لا ينصح بتناوله في الليل بسبب تأثير المدر للبول».

وأشارت فيكتوريا إلى أن فوائد وأضرار البطيخ تعتمد على عوامل مثل النضج، والكمية التي يتم تناولها، وظروف النمو، ووجود النترات.