الجمعة، 05 أغسطس 2022 - 10:55 ص

يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.

«بوابة أخبار اليوم» تقدم لك اليوم إفطارا سريع الإعداد وفي متناول اليد:

ساندويش البيض بالأفوكادو من أفضل وأشهي الوصفات لأصحاب الرجيم الذين يتبعون النظام الغذائي لتخفيف الوزن، وتعتبر من وصفات الفطور الشهية وسريعة التحضير ويمكن إعدادها بمكونات سهلة وبسيطة في المنزل.

اقرأ ايضا:عشاء اليوم | أسهل طريقة لإعداد شوربة الماش بالدجاج في المنزل

المقادير والمكونات:

2 حبة بيض مسلوق
خبزأسمر
رشة ملح
رشة فلفل أسود 
ربع ملعقة صغيرة بابريكا
2 ملعقة كبيرة جبن كريمي
1 حبة أفوكادو مقشر ومقطع شرائح

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع الخبز أفقياً إلى جزأين متساويين.

ادهني الجزء السفلي من الخبز بالجبن الكريمي.

وزعي شرائح الأفوكادو فوق الجبن الكريمي، ثم قطعي البيض المسلوق إلى دوائر وضعيها على وجه شرائح الأفوكادو.

رشي الملح، والفلفل الأسود، والبابريكا على الوجه، ثم غطي المكونات بالطبقة العليا من الخبز، ثم قدمي الساندويش.