السبت، 20 أغسطس 2022 - 06:12 م

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب أدوارًا مهمة في الأداء السليم لجسمك، ويساعد في الوقاية من السرطان والحماية من العديد من الحالات المزمنة، مثل فقدان العظام، والإكتئاب، والإصابة بداء السكري من الدرجة الثانية.

ويمكن أن ينتج الشعور بالتعب من عدد من الأسباب أحدها قد يكون نقص فيتامين (د)، على عكس الأسباب الأكثر وضوحًا مثل الإجهاد والاكتئاب والأرق ، غالبًا ما يتم التغاضي عن نقص فيتامين د كسبب محتمل للإرهاق، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.

وربطت إحدى الدراسات التي أجريت على 480 من كبار السن بين نقص فيتامين (د) وأعراض التعب بالإضافة إلى ذلك ، ربطت دراسة أجريت على 39 طفلاً انخفاض مستويات فيتامين (د) بنوعية النوم السيئة ، وقصر مدة النوم ، وتأخر أوقات النوم.

ووجدت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة التي أجريت على الممرضات وجود علاقة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والإرهاق المبلغ عنه ذاتيًا، علاوة على ذلك ، كان 89٪ من المشاركين يعانون من نقص في هذا الفيتامين.