الأربعاء، 19 أكتوبر 2022 - 08:16 م

قد يرفض طفلك أحيانًا تناول وجباته الرئيسية، وبعد ذلك عندما يحين وقت النوم في المساء يبدأ في طلب تناول الوجبات الدسمة وغير الصحية، وهناك بعض الأطعمة التي ينصح الخبراء بعدم إعطائها لطفلك في المساء، لتفادي إصابته بسوء التغذية. 

فيما يلي بعض النصائح حول الأطعمة التي يجب أن يتجنبها طفلك في المساء بحسب موقع baby الأمريكي. 

- لا تعطي أطفالك الشكولاتة أو السكريات بشكل عام في المساء. 

- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الصلصات الدهنية لأنها قد تسبب ارتجاع المرئ، مما يؤدي إلى السعال والتجشؤ.

- لا تقدمي لهم الأطعمة التي تحتوي على الباذنجان، حيث أن هذا الخضار يحتوي على كمية عالية من النيكوتين وقد تؤدي إلى الأرق عند الأطفال.

من المفيد أيضًا لطفلك أن يتجنب الوجبات الخفيفة بعد العشاء لأنها تعيق عملية الهضم، ويجب عليهم أيضًا تجنب شرب الكثير من الماء قبل النوم بساعتين حتى لا يضطروا إلى الاستيقاظ في الليل للذهاب إلى الحمام.

ومن الأفضل دائمًا أن تبعد أطفالك عن الأطعمة الدسمة وأنشطة التحفيز لمدة ساعة ونصف قبل أن يناموا، وابق طفلك بعيدًا عن المنشطات المحتملة مثل التلفزيون والهاتف الجوال.