الأربعاء، 16 نوفمبر 2022 - 07:00 م

تتعدد الأسباب حول الإصابة بمرض فقر الدم حول العالم، ولحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد جسمك على انتاج الهيموجلوبين، وفي هذا الصدد نقدم لك قائمة من تلك الأطعمة، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.

الباذنجان:

يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد جسمك على انتاج الهيموجلوبين مما يساعد في علاج مرض فقر الدم.

الخضروات الورقية:

  تعد الخضروات الورقية الخضراء من أكثر المصادر احتواءً على الحديد، ومن ابرز تلك الأطعمة السبانخ.

الكبد:

يعد الكبد من أكثر الأعضاء الغنية بالحديد، حيث تحتوي كل 100 جرام من الكبد البقري المطهو على 6.49 ملليجرام من الحديد.

الأسماك:

تعد الأسماك من مصادر الحديد الجيدة، مثل الجمبري والسلمون، والسردين، والتونة.

الاطعمة الغنية بفيتامين ج:

وفيتامين ج من الفيتامينات المفيدة للجسم، ومن ابرز تلك الأطعمة،ش الطماطم واليوسفي، والجوافة، والبطيخ، والجريب فروت.