زيادة الوزن في الشتاء
زيادة الوزن في الشتاء

خبيرة تغذية تكشف أسباب زيادة الوزن في الشتاء

شيرين الكردي

2022-11-28 01:31

يميل الكثير من الناس إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء لأسباب متنوعة، مع انخفاض درجة الحرارة ، ينخفض ​​كذلك دافعك للحركة ، وهو أحد أكثر العوامل شيوعًا التي تسبب زيادة الوزن خلال هذا الموسم.

في الواقع ، فإن فصل الشتاء مليء بالعطلات ، وموسم الزفاف ، والمهرجانات التي قد تشجع على الإفراط في تناول الطعام ،  واستهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د ، وانخفاض درجة حرارة الجسم ، وفقدان ممارسة الرياضة اليومية إلى زيادة الوزن بسهولة شديدة على مدى فترة من الزمن.

وقالت أخصائية التغذية الروسية، ألكسندرا سورجيك إن التغيرات الطارئة على النظام الغذائي في الشتاء هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن خلاله.

وهكذا أوضحت د. ألكسندرا سورجيك، خبيرة التغذية الوظيفية في المركز العلمي الفيدرالي للأنظمة الغذائية التابع لأكاديمية العلوم الروسية، سبب زيادة الوزن بسهولة في فصل الشتاء هو تغيير النظام الغذائي باعتباره أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، نقلا عن موقع "كومسومولسكايا برافدا".


وقالت في حديث ادلت به لصحيفة:" في فصل الشتاء، غالبا ما نأكل كميات أقل من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعّقدة والألياف الغذائية، ونزيد من تناولنا للكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية.

 بالإضافة إلى ذلك، لفتت اختصاصية التغذية الانتباه إلى أن الناس غالبا ما يتحركون بشكل أقل في الشتاء، مما يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن. وقالت: "لا نشعر بالرغبة في ارتداء الملابس لسبب أن الطقس ليس لطيفا للغاية، ونتيجة لذلك فإن عدد نزهاتنا في الهواء الطلق يقل، كما يقل نشاطنا البدني".

يذكر أن أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، تاتيانا فيليبوفا، كانت قد تحدثت في مقابلة مع القناة التلفزيونية الخامسة عن الأطعمة التي يجب تضمينها نظامك الغذائي في الشتاء، مشيرة إلى أن من المهم في فصل الشتاء عدم تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري، آخذا في الاعتبار لخصائص موسم البرد حتى تشعر بالرضا.

 

رابط مختصر
https://m.akhbarelyom.com/s/3951154

 

Advertisements


الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

Advertisements

 

 

 


 
 

 

Advertisements

 

 

مشاركة