الثلاثاء، 06 ديسمبر 2022 - 01:35 م

قدم الدكتور أحمد دياب، استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، روشتة علاجية للتغذية السليمة والحفاظ على الصحة والوزن المثالي، لافتاً إلى أن نقص المياه في الجسم يعمل على تقليل معدل الحرق داخل الجسم.

اقرأ أيضا: لتجنب التهاب المفاصل.. نصائح للعاملين في المكاتب 

وقال "دياب" خلال لقائه ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة "dmc"، إنه في حالة فقدان الوزن يجب أن نعمل على تقليل السعرات الحرارية وتنوعها، حتى يكون لا يعتاد الجسم على طريقة واحدة، مشدداً على أن ممارسة الرياضة تساهم كثيرا في فقدان الوزن، وتخلص الجسم من الشوارد وتضيع الاكتئاب والضغط النفسي.

كما أكد استشاري التغذية العلاجية، بأن هناك أهدافا للتغذية السليمة، وتتمثل في الشعور بالحيوية والنشاط، وجودة العظام وعدم وجود هشاشة عظام، وأن يكون المخ قادرا على تخزين واستيعاب المعلومات، بالإضافة إلى قوة الجهاز المناعي، لافتاً إنه يسمح للفرد تناول مكعب شوكولاتة يوميا ومعلقتين عسل وبروتين وخضروات بشكل يومي.