السبت، 14 يناير 2023 - 01:46 م

تعتبر اللبنانية لاميتا فرنجية واحدة من أيقونات الجمال والرشاقة عربيا، ورغم غيابها عن الساحة الفنية منذ سنوات، لكنها مستمرة في جذب الأنظار إليها عبر السوشيال ميديا، خاصة مع نقلها لممارسات حياتها اليومية التي تجعلها تحافظ على جمالها ورشاقتها، خاصة إهتمامها بممارسة الرياضة، ونظامها الغذائي الصارم.. في حوار خاص مع “أخبار النجوم”، تتحدث لاميتا عن أسرار رشاقتها، وتنقل لكل الفتيات في العالم العربي خلطتها السرية في سبيل الحفاظ على الجمال..

- نلاحظ إهتمامك بممارسة الرياضة يوميا.. هل يعود ذلك إلى عملك في الأساس كعارضة أزياء؟ 
الرياضة نظام حياة لدي منذ الطفولة، وهذا ما تعلمته من أسرتي، وكل أفراد أسرتي كانوا لديهم إهتمام بالرياضة، خاصة أنني وجدت أنه مفيد ويحمينا من الأمراض.   

- كيف استعدت رشاقتك بعد الولادة حيث تم ملاحظة زيادة في الوزن وقتها؟ 
الزيادة في الوزن مرحلة طبيعية بعد الولادة، لكن الفارق هو الفترة الزمنية التي تستعيد فيها المرأة رشاقتها، وقد حرصت على تكثيف ممارسة الرياضة حتى أعود إلى وزني الطبيعي في أسرع وقت، وهذا ما حدث بالفعل.

- ما مدى أهمية الرياضة بالنسبة لحياتك اليومية؟
الرياضة هي سر حفاظي على رشاقتي وإتزاني النفسي.

- هل هناك أيام لا تمارسين فيها الرياضة؟
في الأوقات التي تكون حالتي المزاجية سيئة، لأنه لن يصبح وقتها للتمرينات الرياضية فائدة، بل تصبح عبء عليّ.

- هل تفضلين ممارسة الرياضة في الطبيعة أم داخل الصالات (الجيم)؟
في أي مكان، لكنني أحب الرياضة في الأجواء المفتوحة، لأنها تمنحني الطاقة والحماس والراحة النفسية.

- ما الملابس التي تفضلينها أثناء التمارين؟
الملابس القادرة على إمتصاص العرق، خاصة ذات الألوان “الفاتحة”.

- ماذا عن طقوسك الخاصة أثناء التمارين؟
أقوم بسماع الموسيقى بإستخدام سماعات الرأس، خاصة الموسيقى الحماسية، وأبدأ بتمارين الإحماء والإطالة للعضلات لتجنب الإصابات، كما أحتسي كوب من القهوة الفرنسية قبل التمارين مباشرة، وهناك فترات راحة بين التمارين المختلفة. 

- ما أنواع التمارين التي تمارسيها؟
تمارين “الكارديو” التي تقوي عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية، وتمارين “المقاومة” التي تقوي عضلات الجسد، وأخيرا تمارين “المرونة” التي تقوي لياقة العضلات.

- هل تستخدمين أوزان من الحديد في ممارسة الرياضة؟
أحيانا، من أجل صناعة شكل جذاب للجسد، وشد أي ترهلات، على أن لا تكون أوزانا ضخمة حتى لا تصنع عضلات مبالغ فيها.

- هل تحرصين على تصوير نفسك أثناء التمارين؟
بالتأكيد، لكي أعرف التغير في شكل جسدي ووزني يوميا، ويعتبر هذا الأمر حافز لي نحو الأفضل.

- ما أهم الألعاب التي تمارسينها بعيدا عن “الجيم”؟ 
السباحة، لأنها مفيدة لكل الجسم ومن العاب الدفاع عن النفس احب رياضة  الكيك بوكسنج  لانها تجعل الفتاة قادرة على حماية نفسها واخيرا البلياردو.

اقرأ أيضًا | لاميتا فرنجية تودع الساحل الشمالي بإطلالة جرئية .. فيديو

- هل تعرضت من قبل للإصابة أثناء التدريبات؟
نادرا، لأنني حريصة على التركيز في أداء التمارين بشكل سليم.

- هل تنصحين بممارسة التمارين في أوقات الصباح أم المساء؟
يعود هذا الأمر إلى الشخص الذي يمارس الرياضة وما يريده منها، وخطته في سبيل ذلك، بالإضافة لظروف عمله وإلتزامته، أنا شخصيا أعتقد أن التدريبات الصباحية أفضل، لأن الجسم يكون مؤهل في هذا التوقيت لممارسة الرياضة. 

- هل تخضعين لتدريب على يد أحد المدربيين المتخصصين؟
بالتأكيد، لدي مدرب خاص بي يساعدني في تحقيق هدفي، وأحيانا أقوم بالتدريب بمفردي.

- ماذا عن نظامك الغذائي المصاحب للتمارين؟
يحتوي على عناصر متنوعة تمد الجسم بالطاقة، لذلك تتضمن وجبتي الكربوهيدات والفيتامينات، وهذا يتواجد بكثرة في الخضروات والفاكهة، مع تجنب أي أكلات بها نسب عالية من  السكر.