الأربعاء، 12 أبريل 2023 - 10:59 ص

قدّم أشرف البهي، مدرب تنمية، عدة نصائح لكيفية الاستفادة من شهر رمضان المبارك في التخلص من العادات السلبية واكتساب إيجابيات بهدف العيش بتفاؤل بعد الشهر الكريم.

ولفت خلال استضافته مع الإعلامية لميس سلامة مقدمة برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، اليوم الأربعاء، إلى ضرورة الانتباه بأن تغيير العادات السلبية لا يحدث بين ليلة وضحاها، لذلك يجب الإصرار والهدوء حتى تغيير تلك العادة التي تعتبر «عادة عقلية» صعبة يكون تغييرها عن طريق العقل وبرمجته.

واستشهد بمثال: «أنت عايز تبطل تدخين في أيام رمضان، هل أقولك بطل تدخين الصبح وخلاص كده؟ مينفعش أبدا ديه حاجة بتاخد وقت على المدى البعيد».

وتابع: «أولاً لازم تقنع نفسك أن مفيش عصا سحرية تبدلك أي حاجة في يوم وليلة، الموضوع محتاج عزيمة وإرادة وصبر، ثانيًا لازم نتأكد إنها عادة سيئة لتغييرها».