الجمعة، 14 أبريل 2023 - 03:08 م

النوم أمر بالغ الأهمية لنمو صحي لطفلك الجديد، فكثيرا ما ينام الطفل دون مشاكل ولكنه يستيقظ مرعوبًا في غضون ساعتين لذلك من المهم الحفاظ على روتين نوم منتظم، خاصة عند الأطفال الصغار.  

ووفقًا لما ذكره موقع "بامبرز"، فتلك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الطفل في الحصول على نوم جيد ليلاً:

إقرأ أيضا|حسب المرحلة العمرية.. ما هي عدد ساعات النوم المثالية؟

تدفئة الغرفة

قد ينام الطفل بسهولة عندما تكون الغرفة دافئة ومريحة.

طبقات قليلة من الملابس

يمكن لطبقات الملابس الكثيرة جدًا أن تترك الطفل متعرقًا مما قد لا يساعده على النوم فالأطفال يحتاجون عادة إلى طبقة واحدة فقط أكثر من البالغين، لذا يجب أن تكون سترة بكيس نوم قطني كافية لمعظم المناخات.

تأثيث الأرضية

يساعد البساط الناعم أو السجاد على تدفئة الغرفة وخلق مساحة لعب لطيفة على الأرض؛ حيث يمكن أن يساعد السجاد أيضًا في إخماد الضوضاء، مما يساعد على توفير مساحة نوم أكثر هدوءًا.

الغرفة مظلمة

تعمل الستائر المعلقة على إبعاد ضوء الصباح الباكر، ويعد تركيب مفاتيح التحكم في تعتيم غرفة طفلك طريقة أخرى لخلق جو مريح، لذلك يجب تخفيف الأضواء عند تحضير طفل للنوم، وتخفضيها أكثر فأكثر مع اقتراب موعد النوم.

ترك القليل من الضوضاء

ينام بعض الأطفال بشكل أفضل في أثناء تشغيل الغسالة أو المكنسة الكهربائية، لذلك ينصح بعدم التردد في ممارسة الروتين المعتاد أثناء النوم أو بعد النوم، فالضوضاء العادية مهدئة وستساعد الطفل على النوم.