الأحد، 14 مايو 2023 - 12:17 م

تعد وجبة الفطار من الوجبات الرئيسية في اليوم للجميع، وللشخص المتبع ويحافظ على وجبات أكلات للدايت خاصة، فيجب أن تحتوي وجبة الفطار على جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم لسد الجوع لأطول فترة ممكنة.

وهناك معتقد سائد لكثير الأشخاص بأن أكلات الدايت يعني الحرمان أو الأمتناع عن الأطعمة ولكن الحقيقة تنفي ذلك تمامًا، لأن فكرة الريجيم أو اكلات دايت التخسيس تعتمد في مضمونها عن كمية الأطعمة المتناولة وكيفية عملها بسعرات حرارية أقل.

 نستعرض لكم منيو أفضل أكلات للدايت في الشغل للمساعدة في خسارة الوزن.

- سموزي موز وزبدة الفول السوداني.

- سموزي الموز والفراولة والعسل النحل.

- سموزى التمر وعين الجمل.

- شوفان ببذور الشيا والزبادي.

اقرأ أيضا|للامهات.. مشروبات تحمي طفلك من حرارة الجو