الثلاثاء، 06 يونيو 2023 - 06:59 م

يحتار الكثيرون في اختيار أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولوها قبل ممارسة التمارين الرياضية، لضمان تحقيق أفضل النتائج المرجوة للجسم والصحة، فكل ما تتناوله قبل التمرين، إذا تم اختياره بعناية، سيمنحك الطاقة الطبيعية والقدرة على التحمل لتحقيق أهدافك المنشودة من هذه التمارين سواء بناء العضلات، أو حرق السعرات الحرارية، ومنح الجسم اللياقة والنشاط وغيرها.

فإذا كنت من الحريصين على معرفة تلك الأطعمة، إليك أفضل الأنواع  والأهم للحصول على الفائدة من التمارين الرياضية تعرف عليها:

 الموز 
الشوفان 
 التمر 
القهوة 
الشوكولاتة السوداء 
المكسرات