الجمعة، 09 يونيو 2023 - 11:24 ص

يعاني الكثير من الناس من مشاكل صحة الفم، ما بين تسوس الأسنان وتكون الجير، ويجد البعض صعوبة في المحافظة على سلامة أسنانه دون آلام.

وعلى الرغم من أن الغالبية يتبعون روتينا يوميا للحفاظ على صحة الفم ونظافة الأسنان، إلا وإنه قد اتضح أن هناك الكثيرين ممن يرتكبون أخطاء عديدة أثناء غسيلهم لأسنانهم، ووفقا لما جاء بصحيفة«express البريطانية»، فتلك بعض الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبها عند تنظيف أسنانك:

 اقرأ أيضا| تعرض حياتك للخطر .. دراسة تحذر من الاستخدام الخاطئ لفرشاة الأسنان

تخطي اللسان

أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل، مرتين يوميًا، عليك التأكد من تنظيف لسانك، إذ أن اللسان موطن للبكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحة الفم، إضافة إلى ذلك يمكن أن تساهم البكتيريا الموجودة على اللسان في تكوين طبقة البلاك وتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة

عند غسيل الأسنان بقوة أو استخدم القوة المفرطة، يمكن أن يتسبب ذلك في تلف اللثه ومينا الأسنان، و المينا هي الطبقة الخارجية الواقية للأسنان، وإذا تآكلت، فقد يؤدي ذلك إلى حساسية الأسنان، وتجويف الأسنان، وزيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان، ويمكن أن يؤدي التنظيف العنيف أيضًا إلى تهيج وإتلاف اللثة، مما يؤدي إلى حساسية اللثة و أمراض اللثة، ويوضح الأطباء أفضل طريقة لغسيل الأسنان و هي استخدام حركة لطيفة ودائرية بفرشاة أسنان ناعمة الشعيرات.

عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة لفترة كافية

ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل، مرتين في اليوم، و يجب تقسيم الدقيقتين بالتساوي بين الأسنان العلوية والسفلية، بالإضافة إلى التركيز على الأسطح الأمامية والخلفية وقد يحتاج بعض الأفراد إلى وقت أكثر أو أقل اعتمادًا على احتياجاتهم الخاصة بصحة الفم.

عدم تغيير فرشاة الأسنان

يوصي الكثير من الأطباء باستبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

تقنية الفرشاة

يجب أن تغير النمط الذي تنظف به أسنانك، وإلا فقد تفقد نفس البقع مرارًا وتكرارًا.