الجمعة، 09 يونيو 2023 - 12:13 م

تشتهر صودا الخبز بكونها مكونًا رخيص التكلفة مع مجموعة واسعة ومتعددة من الاستخدامات.

وفقًا لما ذكر بصحيفة«express»البريطانية، فيمكن أن تساعد صودا الخبز في إنقاص الوزن، بالإضافة إنها يمكن أن تعمل كمنشط مع فترات تمارين قصيرة وعالية الكثافة، و قد يزعم بعض الخبراء بأن صودا الخبز يمكن أن تقلل التعب أثناء التمرين، وتساعد على تعزيز التمرين وتسمح للناس بممارسة الرياضة لفترة أطول من الوقت، و يساعد في زيادة القوة والتنسيق وأداء التمارين عالية الكثافة، مما يسمح للشخص بدفع نفسه أكثر أثناء الأنشطة المكثفة مثل رفع الأثقال والجري والسباحة وركوب الدراجات.

اقرأ أيضا|الملح وصودا الخبز الأبرز.. 5 علاجات طبيعية لمشاكل الآفات المنزلية

وأوضح الخبراء سبب ذلك وأن هذا يرجع إلى قدرته على تقليل أيونات الهيدروجين الناتجة عن التمثيل الغذائي اللاهوائي.

ويقترح الخبراء، أن الجرعة المثالية هي 0.3 جرام لكل كيلوجرام ويجب أن تؤخذ قبل التمرين ب 60-180 دقيقة، ومع ذلك فقد زعم بعض الأطباء وخبراء التغذية أن شرب الماء مع صودا الخبز أو إضافة صودا الخبز إلى الوجبات قد يكون له تأثيرات طفيفة غير مباشرة على فقدان الوزن.

فوفقًا لموقع«Healthline»الصحي، فإن صودا الخبز عند دمجها مع الماء أو خل التفاح أو عصير الليمون، تكون فعالة بشكل خاص في المساعدة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

وأضاف بعض الأطباء بأنه يمكن أن يكون لصودا الخبز تأثير غير مباشر في إنقاص الوزن، ويرجع ذلك أساسًا إلى السائل الذي تختار بمزجها معها، و يمكن تخفيف صودا الخبز في الماء أو خلطها بخل التفاح أوعصير الليمون و عند تناولها يوميًا، فقد تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة تناول السوائل يوميًا، مما يحسن مستويات الترطيب بشكل عام، وهو تأثير تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل الجوع، ويزيد التمثيل الغذائي، ويعزز فقدان الدهون في الجسم.