الجمعة، 09 يونيو 2023 - 10:29 م

تعتبر رياضة الجري من أكثر أنواع الرياضة انتشارا، فهي رياضة سهلة التطبيق، ويمكن لأي شخص ممارستها بأي مكان، كما أن لها فوائد كثيرة ، ولا يساعد الجري فقط في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بل وحرق السعرات الحرارية وتعزيز الدورة الدموية ، ولكن يمكنه أيضا تحسين صحتك العقلية ، وقد يؤدي الجري لمدة 30 دقيقة فقط يوميا، إلى تحسين صحتك بشكل ملحوظ ، من تقوية العظام إلى تعزيز الحالة النفسية.

وإليك بعض الحيل حول فوائد الجري والمشي تعرف عليها:

-فقدان الوزن 

-تعزيز الجهاز المناعي

-تقويه القلب

-تحسين الجهاز التنفسي

-تحسن المزاج

-تنظيم وظائف القلب

-تحسين أداء الدماغ

-تقوية العظام