صورة أرشيفية
بدون تمارين رياضية.. سر يفقدك دهون البطن في أسبوع
إيمان طعيمه
السبت، 24 يونيو 2023 - 10:25 م
أوضح خالد جمال مدرب لياقة بدنية، السر الذي يجعل دهون البطن تختفي تدريجيا بدون إجراء تمارين شاقة، كل ما عليكِ هو إتباع النظام الغذائي الآتي وستلاحظين الفرق في أسبوع.
أجعلي مكونات وجبة الإفطار ثابتة وهي عدد 3 حبات بيض مسلوق و2 ملعقة جبن قريش بالطماطم والخيار.
أن تحتوي وجبة الغداء على أي نوع بروتين وأي نوع من الخضراوات مع 3 أو 4 ملاعق كبيرة أرز وبعدها ثمرة فاكهة.
العشاء يكون عبارة عن 2 حبة خيار مقطعين على علبة زبادي بلدي أو يوناني على ملعقة كمون ونصف ملعقة قرفة.
ولا تغفلي تناول صباحا على الريق كوب ماء دافئ عليه ملعقة كركم و3 حبات فلفل أسود حصي وخلال اليوم تناول 2 كوب من الشاي الأخضر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
في شم النسيم.. كيف تفرق بين الفسيخ السليم والفاسد؟
لمواليد 5 مايو .. ماذا تقول لك نصيحة خبيرة الأبراج في 2024؟
في شم النسيم.. 8 علامات تكشف صلاحية الفسيخ للأكل
لعلاج نزلات البرد.. 4 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي
استمر 4 أيام.. حفل زفاف أسطوري للملياردير عمر كماني من عارضة أزياء شهيرة
5 علاجات منزلية لتقليل مستويات حمض اليوريك بشكل طبيعي
تعليق يد طفلة بين المصعد والجدار تسبب جرح عميق| فيديو
منها الشوكولاتة.. 4 أطعمة تسبب الشعور بالصداع النصفي
في وقت قياسي.. رجل ينجح في تناول 700 قطعة من كرات الجبنة