الخميس، 06 يوليه 2023 - 02:13 م

ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، عادة لا يوجد له أعراض، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.

اقرأ أيضًا: خطر.. الأطباء يحذرون من الاستحمام ليلاً

وهناك ثلاثة أطعمة ومشروبات يتم تناولها بشكل شائع في وجبة الإفطار مع مستويات عالية من البوتاسيوم، للمساعدة في خفض مستويات ضغط الدم لديك في الصباح.

الأفوكادو 
يحتوي الأفوكادو علي البوتاسيوم الذي يساعد بشكل كبير على ضبط ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الصوديوم وتخفيف العبء على جدران الأوعية الدموية.

الزبادي السادة
يعتبر الزبادي من الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية، لأنه يحتوي أيضًا على بكتيريا تعزز إفراز البروتينات التي تخفض ضغط الدم.
 
عصير البرتقال
حيث يعد تضمين البرتقال عنصري البوتاسيوم والمجنيسيوم واللذان يتواجدان في الحمضيات فيقوموا بخفض ضغط الدم.