الجمعة، 07 يوليه 2023 - 09:08 م

حددت دراسة جديدة أفضل وقت لتناول الطعام للحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم، والذي لا يساعد في إنقاص الوزن فحسب، بل يحمي أيضًا من مرض السكري.

وأجرى باحثون أمريكيون في جامعة نيويورك لانجون هيلث في نيويورك عن الوقت الذي يجب فيه استهلاك معظم السعرات الحرارية خلال النهار للحفاظ على نسبة السكر في الدم منخفضة.

اقرأ أيضُا| ابرزها فقدان الوزن .. تعرف على الفوائد المذهلة لتناول الطعام في وقت مبكر

وشملت الدراسة 10 مرضى يعانون من زيادة الوزن مقدمات السكري، والتي أظهرت أن هؤلاء المشاركين الذين استهلكوا معظم السعرات الحرارية حتى الساعة 1 بعد الظهر كان لديهم ارتفاع أقل في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك استمر ارتفاع مستويات السكر في الدم خلال النهار أقل من ارتفاعه في الأشخاص الذين تناولوا الطعام بشكل طبيعي.

ويعد أي شخص لديه مستويات عالية من السكر في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، كما يؤدي نمط الحياة غير الصحي مع تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية يوميًا والكثير من السكر وقلة التمارين الرياضية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويؤدي هذا إلى إطلاق مستمر للأنسولين لخفض نسبة السكر في الدم مرة أخرى.