الإثنين، 10 يوليه 2023 - 02:16 م

قال الدكتور أحمد أمجد جبر، أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن مشاكل النوم من المشكلات التي زادت الفترة الأخيرة، وهناك أبحاث كثيرة تؤكد أن كثير من الاضطرابات النفسية ومنها الزهايمر مرتبطة بعدد ساعات النوم.

وأضاف «جبر»، خلال اتصال هاتفي ببرنامج «صباح الورد» المذاع عبر فضائية «TeN»، أنه كلما حصل الإنسان على قسط كافي من النوم، كلما كانت صحته البدينة والعقلية أفضل، ويتراوح عدد الساعات الأفضل للنوم من 7 إلى 9 ساعات، وهو متغير من شخص لآخر لأن هناك من ينام 6 ساعات ويكون كافي له وهناك من ينام أكثر من 9 ساعات.

ونصح أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر،  الناس متنامش وسط اليوم حتى لا يدخل في أرق خلال فترة الليل"، مضيفاً أنه هناك 50% ممن يعانوا من اكتئاب لا ينامون بشكل منتظم.