![ما كمية السكر التي يمكن تناولها في اليوم بشكل صحي؟](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20230714184924665.jpg)
ما كمية السكر التي يمكن تناولها في اليوم بشكل صحي؟
ما كمية السكر التي يمكن تناولها في اليوم بشكل صحي؟
الجمعة، 14 يوليه 2023 - 06:49 م
أعلن الأطباء أن الشخص السليم يمكنه تناول ما لا يزيد عن 25 جرام من السكر في اليوم دون أي عواقب على الجسم.
وأثبت الأطباء، أن السكر مصدر سريع للحصول على الطاقة، لذلك يمكن تناول أي شيء من السكر وفي حالة العمل الفكري المكثف، لكن لا يجب تناول الكثير من السكر.
وفى سياق متصل أثبت الأطباء أن كمية السكر التي يمكن للشخص السليم أن يتناولها فى اليوم هي 5-6 ملاعق شاي «25 جرام»، ولكن عموما من الأفضل تناول كمية أقل منها.
ووفقا لما أثبته الأطباء اتضح أن زيادة كمية السكر في النظام الغذائي تؤدى إلى مشكلات صحية، زيادة الوزن، زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك، يدعم السكر الالتهابات في الجسم بما فيها تلك التي تحدث في البطانة الداخلية للأوعية الدموية، ما يؤدي في النهاية إلى تراكم اللويحات فيها وتصلب الشرايين.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![تعرف على فوائد «ماء الزبيب»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627204750010.jpg)
![أطعمة غنيه بالبروتين يمكن تناولها في وجبة الفطور](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627172542742.jpg)
![لممارسي الرياضة.. أنواع وأسباب الإصابات المختلفة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627134150666.jpg)
![طفرة في علاج تلف الغضروف بدون جراحة الركبة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627114329195.jpg)
![للأقل من 40 عاما.. 3 عوامل رئيسية لمشاكل القلب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627113522415.jpg)
![كيف تؤثر السمنة على الكلى ووظائفها؟](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240626222554886.jpg)
![3 أعراض للسرطان وأمراض القلب بين يديك| تعرف عليها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240626183009030.jpg)
![المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض تُحذر من خطر الإصابة بحمى الضنك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240626122324035.jpg)
![حصوات المرارة والكلى.. الفرق وأوجه التشابه والعلاج | نصائح صحية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240626101155925.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)