الإثنين، 09 أكتوبر 2023 - 12:33 م

ظهر د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق،  ليقدم بض النصائح الصحية لمرضى الضغط العالي للحفاظ على صحتهم وللتعايش مع المرض، وذلك عبر منشور قام بنشره على صفحته الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي «فيس بوك». 

اقرأ ايضا|تسبب سكتة دماغية.. جمال شعبان يحذر من «عشوائية المكملات والفيتامينات»

الوصايا العشر لمرضى الضغط العالي: 

١- لا تدخن ولا تجلس بجانب مدخن. 
٢- أبتعد عن تناول الأطعمة المخلله. 
٣- أبتعد عن تناول الملح. 
٤- قلل منتناول المسكنات. 
٥- مارس رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يوميا. 
٦- حارب السمنة وقلل وزنك. 
٧-تابع وظائف الكلي والزلال في البول. 
٨-تابع برسم القلب وموجات صوتية ع القلب. 
 لمتابعة حجم عضلة القلب ووظيفته.  
٩-اهتم بتحليل الكولسترول والسكر. 
١٠-وأخيراً «ريلاكس» هدئ أعصابك وأبتعد عن التوتر قد الإمكان. 
 

اقرأ ايضا|جمال شعبان يحذر: «الزعل» يرفع الضغط ويسبب نزيف في المخ