الخميس، 19 أكتوبر 2023 - 12:19 م

قد تحتار بعض السيدات الحوامل الجدد من الأطعمة التي يتناولونها في فترة الحمل الأولى، وهناك بعض الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها أثناء الحمل لأنها قد تسبب لك المرض أو تضر طفلك، وهناك أيضًا بعض الأطعمة الآمنة للأكل، ولكن عليك أن تكون حريصًا على عدم تناول الكثير منها.

اقرأ ايضا|أسباب وعلاج سيلان الأنف عند الأطفال

الأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها، بحسب موقع pregnancybirthbaby: 

- الأجبان الطرية.
- اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية غير المطبوخة جيدًا أو النيئة. 
- الفواكه والخضروات المحضرة مسبقًا أو غير المغسولة
- آيس كريم. 
- الكبد والطحال. 
- البيض غير المطبوخ جيدا أو النيئ. 
- الحليب غير المبستر. 
- الكحول. 

اقرأ ايضا|وصفات بـ «السمسم» لزيادة الوزن في أسبوع

ما هي مخاطر تناول هذه الأطعمة؟

- الإصابة بداء الليستريات. 
- الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. 
- تعتبر الأسماك جزءًا صحيًا ومغذيًا من نظامك الغذائي أثناء الحمل، لكن انتبهي إلى أن الأسماك تحتوي على الزئبق، يمكن أن تؤثر المستويات العالية من الزئبق على نمو الجهاز العصبي لطفلك. 

- يمكن أن تزيد المستويات العالية من الكافيين من خطر الإجهاض والولادة المبكرة وإنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة، ويوجد الكافيين بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة، كما يتم إضافته إلى بعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

- الكثير من فيتامين أ ويسمى أيضًا الريتينول، يمكن أن يضر طفلك، يحتوي الكبد على الكثير من فيتامين أ ويجب أن يكون محدودًا.