الإثنين، 26 فبراير 2024 - 10:22 م

وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان، والغرض منها هو تهئية الجسم ليوم صيام والتخفيف من مصاعب الصيام، لذلك يجب أن يكون السحور متوازنًا ومغذيًا قدر الإمكان.

تمنع هذه الوجبة أي إصابات متعلقة بمستوى السكر في الدم كهبوط سكر الدم، والشعور بالجوع، والإعياء والصداع أثناء الصيام، كما أنها تمدّ الصائم بالطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية خلال الصيام.

اقرأ أيضاً | ملكة الحلوي الرمضانية ..طريقة تحضير الكنافة بالقشطة

ويختلف وقت السحور باختلاف الوقت من العام الذي يحل فيه شهر رمضان، ويختلف أيضًا داخل الشهر نفسه بتغير طول النهار، وبما أن التقويم الإسلامي يعتمد على الدورة القمرية، فإن شهر رمضان المبارك يدور بحوالي عشرة أيام كل عام، ومن المتوقع أن يبدأ شهر رمضان هذا العام يوم الاثنين 11 مارس 2024، اعتمادًا على رؤية الهلال، كما يذكر القرآن أن الصيام يبدأ عندما "يتبين لكم الخيط الأبيض من الخيط الأسود من الفجر". 

أفضل وقت للسحور

من الأفضل تأخير وجبة السحور إلى ما قبل آذان الفجر لتجنّب الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام، أي قبل أذان الفجر بمدة تبلغ 15 دقيقة.