الأحد، 17 مارس 2024 - 11:16 م

يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم خاصة على مائدة السحور، في شهر رمضان، وللموز فوائد كثيرة، إذ يساعد على تحسين عملية الهضم ويحافظ على صحة القلب ويعزز فقدان الوزن.

‎فوائد تناول الموز يوميًا على السحور:

تعزيز طاقة الجسم
‎يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتمنح الجسم الطاقة اللازمة أثناء الصيام.



اقرأ أيضاً|  على الطريقة المغربية.. طريقة تحضير شوربة الحريرة

دعم صحة القلب
‎يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب، ويساعد على ضبط ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.



دعم صحة الجهاز الهضمي
‎تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الموز على تحسين عملية الهضم، ودعم صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نشا وبيكتين «وهما غذاء للبكتيريا النافعة للأمعاء»، بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بسرطان القولون.



فقدان الوزن
‎يساعد الموز على فقدان الوزن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والنشا، وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام، وفي نفس الوقت سعراته الحرارية قليلة.