الإثنين، 25 مارس 2024 - 08:20 م

الاستحمام عادة يومية بالنسبة للكثير، ولكن لم يهتم الكثير بتوقيت تنظيف الجسم وإذا كان ذلك سيؤثر على صحتهم أم لا.

من خلال هذا الموضوع يمكنك التعرف على إذا كان الاستحمام في الصباح أو الاستحمام في الليل، أفضل، حسب ما جاء بموقع Tom'sguide.

فوائد الاستحمام في الصباح:-

الحجة الأولى والأكبر للاستحمام في الصباح هو أنه يجعل الشخص مستعدًا لبدء اليوم، و هذا هو السبب المفضل لدى معظم الناس، فالاستحمام أول شيء يساعد على التخلص من النوم و النعاس ويجعل الجسم يشعر بالنشاط.

اقرأ أيضاً | لمرضى الغدة الدرقية.. عناصر غذائية يجب تضمينها في نظامك الغذائي

ثاني أكبر عامل جذب للاستحمام في الصباح هو من منظور النظافة، و يرجع إلى التعرق كل ليلة أثناء النوم، إذ ينتشر العرق على الملاءات و الوسائد و المراتب إضافة إلى ذلك، يمكن العثور على زيوت الجسم و الاتربة في كل سرير، إضافة إلى أي بقايا خارجية قد تكون الأجساد حملتها.

فوائد الاستحمام ليلاً

يعتبر الاستحمام ليلاً أفضل للنوم، إذ عند الخروج من الحمام، يمكن أن يساعد التبريد السريع لدرجة حرارة الجسم الداخلية على تشجيع الجسم على الراحة، كما يوصي يوصي جيمس ويلسون، خبير النوم، بالاستحمام قبل النوم، ربما قبل حوالي 30 دقيقة إلى ساعة، كما يوضح ويلسون، أن السبب هو أن الأجساد لكي تغفو وتظل نائمة بسهولة أكبر، تحتاج إلى إحداث انخفاض في معدل ضربات القلب، والاسترخاء، وتحقيق انخفاض في درجة الحرارة الأساسية، و الاستحمام هو الذي يساعد على ذلك، كما أن الاستحمام الدافئ أثبت أنه يقلل من هرمون الكورتيزول، مما يساعد على جعل الجسم في حالة استرخاء للنوم.

وبشكل عام، فإن الإجابة على ما إذا كان من الأفضل الاستحمام في الصباح أو في المساء تعتمد على التفضيلات الشخصية، و على الرغم من إنه قد يبدو أن هناك فوائد أكثر للاستحمام ليلاً، إلا و أن إيجابيات الاستحمام الصباحي قد تتفوق على كل شيء آخر اعتمادًا على ما هو مهم بالنسبة للشخص، فإذا كان الشخص بحاجة إلى شيء أولي ينعشه ويواجه صعوبة في النوم، فمن المرجح أن يكون الاستحمام في الصباح ضرورة أكثر من كونه خيارًا، ومع ذلك، عند المعاناة من الحساسية أو الأحتياج إلى مساعدة في النوم أثناء الليل، فقد يكون الاستحمام في المساء هو الحل الأمثل.