الخميس، 28 مارس 2024 - 12:53 م

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب الإمساك في شهر رمضان​ وهى تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، وتقسيم الوجبات إلى ٤ وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور.​

اقرأ أيضا: هيئة الدواء تقدم نصائح لسحور صحي في رمضان

ويذكرأن قدمت الهيئة الدواء المصرية بعض النصائح بمناسبة شهر رمضان​ لتغيير بعض السلوكيات في النظام الغذائي والعادات اليومية لمرض القولون العصبي وهي كالتالي :

- تناول الأغذية الغنية بالألياف

​- تناول الكثير من السوائل

- تناول الوجبات بطريقة معتدلة مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيدًا

- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين

- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام