الإثنين، 20 مايو 2024 - 10:15 م

كثيرٌ من الأحيان ما نتجه لتناول الماء مباشرةً مجرد الإنتهاء من وجباتنا اللذيذة، دون التفكير في إذ كان هذا من الجيد أم لا.

حسب ما جاء بصحيفة هندوستان تايمز، فقد حذر الكثير من الأطباء، من تناول الماء بعد الوجبات مباشرةً، نظرًا للأضرار المتعددة التي تحدث، وفيما يلي أبرز هذه الاضرار:-

تخفيف العصارات الهضمية:

إن شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة يمكن أن يخفف من أحماض المعدة والإنزيمات الأساسية، مما يبطئ عملية الهضم، وينبغي للمرء أن يتجنب بشكل خاص ابتلاع كميات كبيرة، إذ تكون الرشفات الصغيرة جيدة.

اقرأ أيضًا | أحدث صيحات الزواج.. ظهور العروس داخل مكعب جليدي|صور

ضعف امتصاص العناصر الغذائية:

شرب الماء مباشرة بعد الغداء والعشاء يمكن أن يسرع عملية الهضم ولكن على حساب عدم امتصاص العناصر الغذائية الحيوية بشكل فعال، لذلك يجب ترك بعض الوقت قبل تناول كوبًا من الماء.

يخفف من الإنزيمات الهاضمة الموجودة في المعدة

من المهم شرب الماء قبل أو بعد الطعام بـ 10 دقائق.

يؤثر على مستويات الأنسولين:

تشير بعض الأدلة إلى أن شرب الماء مباشرة بعد الوجبات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يزيد من تخزين الدهون.