![البرقوق](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20240627220101592.jpg)
البرقوق
«البرقوق» فوائد مذهلة لمرضى القولون العصبي بشروط
الخميس، 27 يونيو 2024 - 10:01 م
البرقوق من الفواكه الصيفية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان يوميا.
ويتميز البرقوق بارتفاع نسبة الألياف الغذائية فيه، مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج البرقوق والقولون العصبي على الرغم من فوائد البرقوق، يخشى بعض الأشخاص من تناوله بسبب الاعتقاد الشائع بأنه يؤدي إلى تهيج القولون العصبي.
اقرأ أيضًا | 4 خطوات مهمة للتحكم في سخان المياه وترشد الاستهلاك
ولكن هل هذا صحيح؟ أجاب الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية، على هذا السؤال.
ووفقا لناجي فأن البرقوق آمن ومفيد لمرضى القولون العصبي، ولكن يجب تناوله باعتدال، ويفضل الاستفادة من قيمته الغذائية العالية دون الإفراط في تناوله الألياف الغذائية والقولون العصبي الألياف الغذائية المتوفرة في البرقوق والتي تلعب دورا كبيرا في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
كما تساعد في ضبط مستوى سكر الدم والمحافظة على شعور المعدة بالامتلاء لفترة أطول، مما يساهم في إنقاص الوزن التوصيات نصح ناجي مرضى القولون العصبي بتناول البرقوق بكميات معتدلة.
ويعتبر تناول المرتين من البرقوق في اليوم إذا كان طازجا مقبولاً، بينما يجب ألا يتجاوز تناول القراصيا 3 حبات، نظرا لارتفاع تركيز السكريات فيها، وبالتالي يمكن القول إن البرقوق فاكهة مفيدة وآمنة لمرضى القولون العصبي، شرط الالتزام بالتوصيات وتناوله بشكل معتدل.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![10 عادات يومية تعزز إفراز هرمونات السعادة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630100034690.jpg)
![حظك اليوم برج الميزان.. أحداث سعيدة في طريقها إليك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630000026294.jpg)
![حظك اليوم | برج الحمل الأحد 30 يونيو.. احذر في العلاقات العاطفية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235602960.jpg)
![حظك اليوم | برج الثور الأحد 30 يونيو.. احذر المواجهات ولا تعط ثقة للمغرضين](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235146494.jpg)
![حظك اليوم | برج الجدي الأحد 30 يونيو.. تتوصل إلى استقرار أكبر مع الشريك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629231343816.jpg)
![حظك اليوم | برج السرطان الأحد 30 يونيو.. قم بمراجعة ميزانيتك الشهرية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629230910311.jpg)
![حظك اليوم | برج الجوزاء الأحد 30 يونيو.. نسبة النجاح عالية جدًا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629230434856.jpg)
![حظك اليوم | برج الأسد الأحد 30 يونيو.. قم بالفحوص الضرورية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629230103311.jpg)
![حظك اليوم| برج العذراء 30 يونيو.. يومك جيد للمفاوضات والتنظيم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629225426725.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)