الجمعة، 28 يونيو 2024 - 05:54 م

الرغبة في تناول الحلويات تقابلها غالبا بالشعور بالذنب، خاصة لأولئك الذين يسعون لخسارة الوزن أو يتبعون نظاما غذائيا صحيا.

ولكن هناك بعض الحلويات التي يمكن تناولها دون أن تؤدي إلى زيادة الوزن، بل على العكس تماما، تساعد في تجمع هذه الوجبة الخفيفة بين فوائد الحبوب الكاملة والتوت الغني فطيرة الشوفان بالتوت الأزرق.

اقرأ أيضًا  | نصائح لمرضى القلب في الطقس الحار

تحسين عملية الأيض والتخلص من دهون البطن بمضادات الأكسدة:
يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة الشبع، نظرًا لاحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم نصف كوب من نصف ملعقة كبيرة من العسل .

التوت الأزرق
طريقة تحضير التوت الأزرق:
نصف كوب من الماء
ربع كوب من التوت الأزرق
نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا .
نصف كوب من الحليب موزة نصف ملعقة بيكنج باودر ربع ملعقة قرفة .



بارفيه الزبادي اليوناني
تحتوي هذه الحلوى على كمية كبيرة من البروتين والبروبيوتيك، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل دهون البطن.



مهلبية الشيا

تعتبر مهلبية الشيا من الحلويات الشهية والصحية، تحتوي على الشيا الغني بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية، وتعمل على تحسين ودعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل دهون البطن والصحية وتحتوي على الشيا الغني بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية.