الجمعة، 20 سبتمبر 2024 - 10:33 ص

يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمرًا بالغ الأهمية لاستيعاب العناصر الغذائية والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.

لذلك كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى الفيسبوك، عن بعض النصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي والتى تشمل.

اقرأ أيضا: إشارات خفية لمشكلات صحية خطيرة بالجهاز الهضمي

١- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد

٢- مضغ الطعام جيدا

٣- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول

٤- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية

٥- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية

٦- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"

٧- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة