الإثنين، 10 مارس 2025 - 09:36 م

كتبت : كريمة هشام 

يعد الشعر الصحي واللامع هدف يسعى إليه الكثيرون، إلا أن التعرض المستمر للحرارة، والصبغات الكيميائية، والعادات غير الصحية قد يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه، فإن اتباع روتين عناية مناسب، والابتعاد عن العوامل التي تسبب التلف، يساعد في تعزيز نمو الشعر وقوته ،ومن خلال بعض التعديلات البسيطة في العناية اليومية، يمكن الحفاظ على صحة الشعر ومنع تقصفه وتكسّره.

حذّر خبراء العناية بالشعر من تأثير الاستخدام المتكرر لأدوات التصفيف الحرارية مثل مكواة الشعر ومجففات الهواء الساخن، حيث يمكن أن تؤدي هذه العادات إلى تقصف الشعر وتكسره، مما يعيق نموه الطبيعي، وأوصوا باستخدام واقي الحرارة قبل التصفيف، وضبط الأجهزة على درجة حرارة منخفضة، والتقليل من استخدامها قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا | أعشاب تحفز نمو الشعر وتحسن صحة فروة الرأس.. أبرزها الحلبة

كما أشار الأخصائيون إلى أهمية العناية بالشعر المصبوغ، حيث أن التبييض والصبغات الدائمة قد تضعف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه بسرعة،ونصحوا باختيار ألوان قريبة من اللون الطبيعي لتقليل تأثير المواد الكيميائية الضارة.

من ناحية أخرى :  أكدت بعض الدراسات أن الإجهاد والتوتر قد يؤثران سلبًا على نمو الشعر، حيث يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى تساقط الشعر أو الإصابة بالثعلبة البقعية، ينصح بممارسة تمارين الاسترخاء، والحصول على قسط كاف من النوم، والحرص على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر.

إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يكون تدليك فروة الرأس والوخز بالإبر الدقيقة من الطرق الفعالة لتعزيز نمو الشعر، حيث يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية، بينما يعتقد أن الوخز بالإبر الدقيقة يُحسّن امتصاص العلاجات الموضعية التي تعزز نمو الشعر.

وينصح بالنوم على وسائد من الساتان لتقليل الاحتكاك والتكسر، والتقليل من فقدان الوزن السريع الذي قد يسبب تساقط الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية.