الجمعة، 12 يونيو 2026 - 07:24 م

يعتبر الكركديه من أكثر المشروبات العشبية انتشارًا بين الأشخاص الباحثين عن وسائل طبيعية للمساعدة في التحكم بمستويات ضغط الدم وخلال السنوات الأخيرة، زاد الاهتمام العلمي بفوائد الكركديه الصحية، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية، بعدما أظهرت دراسات متعددة احتواءه على مركبات فعالة تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.



اقرأ أيضًا | الكركديه مشروب طبيعي يعزز المناعة وصحة الرجال

ما الذي تؤكده المعلومات الطبية حول الكركديه؟

بحسب المعلومات الطبية المتداولة حول فوائد الكركديه وتأثيره على ضغط الدم، فإن الاعتقاد الشائع بأن الكركديه الساخن يرفع ضغط الدم غير صحيح فسواء تم تناوله ساخنًا أو باردًا، فإن المشروب يمتلك القدرة على المساهمة في خفض ضغط الدم ومع ذلك، يرى عدد من المختصين أن الكركديه البارد قد يكون أكثر فعالية وسرعة في إظهار هذا التأثير، بينما يفضل بعض الأطباء تناوله ساخنًا وفقًا لراحة المريض وتفضيلاته الشخصية، مع بقاء النتيجة النهائية متقاربة في الحالتين.

كيف يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم؟

يرجع التأثير الإيجابي للكركديه إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، وعلى رأسها مركبات الأنثوسيانين المسؤولة عن لونه الأحمر المميز وتعمل هذه المركبات على المساعدة في إرخاء الأوعية الدموية وتحسين مرونتها، ما يسهم في تسهيل تدفق الدم وتقليل الضغط الواقع على جدران الشرايين ،كما يمتلك الكركديه خصائص مدرة للبول، الأمر الذي يساعد الجسم على التخلص من كميات الصوديوم الزائدة والسوائل المحتبسة، وهي عوامل ترتبط بشكل مباشر بارتفاع ضغط الدم لدى الكثير من المرضى.

أفضل طريقة لتحضير الكركديه للاستفادة القصوى

يشير المختصون إلى أن طريقة التحضير تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على المركبات الفعالة الموجودة في الكركديه لذلك يُنصح بنقعه في الماء البارد لعدة ساعات، أو نقعه في ماء دافئ ثم تبريده قبل الشرب، بدلاً من غليه لفترات طويلة ، وتساعد هذه الطريقة على الاحتفاظ بنسبة أكبر من مضادات الأكسدة والعناصر المفيدة، كما تقلل من زيادة الحموضة التي قد تنتج عن الغليان المفرط، ما يجعل المشروب أكثر ملاءمة للاستهلاك المنتظم.

محاذير مهمة قبل تناول الكركديه

على الرغم من فوائده الصحية المتعددة، فإن الكركديه لا يناسب جميع الأشخاص، فالأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يُنصحون بتجنب تناوله أو استشارة الطبيب قبل استخدامه، نظرًا لإمكانية تسببه في مزيد من الانخفاض في مستويات الضغط ،كما ينبغي لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون أدوية خافضة للضغط توخي الحذر، لأن الجمع بين الدواء والكركديه قد يؤدي في بعض الحالات إلى انخفاض الضغط بشكل أكبر من المطلوب.



اقرأ أيضًا | الكركديه مشروب طبيعي يقوي المناعة ويحمي القلب

الإفراط في الكركديه قد يسبب آثارًا جانبية

يحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول الكركديه، إذ إن الاستهلاك المفرط له قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال والانتفاخ وآلام المعدة وتشير التوصيات إلى ضرورة الاعتدال في تناوله وعدم المبالغة في الكميات اليومية ،كذلك يُنصح مرضى الكلى بالحذر عند شرب الكركديه بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من البوتاسيوم، وهو عنصر قد يحتاج بعض المرضى إلى مراقبة مستوياته بعناية وفقًا لحالتهم الصحية.