الثلاثاء، 30 يونيو 2026 - 09:55 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، تصبح البشرة أكثر عرضة للإجهاد التأكسدي، وهو ما يُعرف بأكسدة البشرة.

وتؤدي هذه الحالة إلى فقدان نضارة الجلد وظهور التصبغات والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة، ما يجعل العناية اليومية بالبشرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وإشراقها، بحسب موقع "cdermabyceline".

اقرأ أيضًا| 10 بدائل سهلة لروتين عناية مستدام بالبشرة

ما هي أكسدة البشرة؟

أكسدة البشرة هي تعرض خلايا الجلد للإجهاد التأكسدي نتيجة زيادة الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تهاجم خلايا البشرة وتسرع تلفها، ويؤدي ذلك إلى تغير لون الجلد، وظهور البقع الداكنة، والخطوط الدقيقة، وعلامات الشيخوخة المبكرة.

-فيما يلي نقدم لكِ 7 طرق لعلاج أكسدة البشرة في الصيف:

1- استخدام واقي الشمس يومياً
يعد استخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 من أهم وسائل الوقاية، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.

2- الاعتماد على مضادات الأكسدة
تساعد مستحضرات العناية التي تحتوي على فيتامين C أو فيتامين E أو النياسيناميد في مقاومة الجذور الحرة، وتوحيد لون البشرة، وتعزيز نضارتها.

3- ترطيب البشرة باستمرار
يساعد الترطيب المنتظم على تقوية حاجز البشرة وتقليل تأثير الحرارة والأشعة فوق البنفسجية، لذلك يُنصح باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة صباحا ومساء.

4- تقشير البشرة بلطف
يمكن استخدام مقشر لطيف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تجدد البشرة، مع تجنب الإفراط في التقشير خلال فصل الصيف.

5- شرب كميات كافية من الماء
يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في دعم صحة البشرة، والحد من الجفاف الذي قد تسببه درجات الحرارة المرتفعة.

6- تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
يسهم تناول التوت، والبرتقال، والكيوي، والطماطم، والجزر، والخضراوات الورقية في حماية خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي ودعم صحة البشرة.

7- تجنب التعرض للشمس وقت الذروة
يفضل تقليل التعرض المباشر للشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج.

- متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟

إذا استمر اسمرار البشرة أو ظهرت بقع داكنة لا تتحسن مع العناية المنزلية، أو صاحبها حكة أو التهاب، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب. وقد يشمل العلاج كريمات طبية مخصصة للتصبغات أو إجراءات مثل التقشير الكيميائي أو العلاج بالليزر وفقًا للحالة.

تبقى العناية اليومية بالبشرة، والالتزام باستخدام واقي الشمس، والحفاظ على الترطيب، واتباع نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة، من أفضل الوسائل للوقاية من أكسدة البشرة والحفاظ على مظهر صحي ومشرق طوال فصل الصيف.