الجمعة، 03 يوليه 2026 - 10:43 ص

كشفت منى المرصفاوي، أخصائي النفسي ولايف كوتش، أن الثقة بالنفس ليست صفة يولد بها الإنسان، وإنما مهارة يمكن تنميتها واكتسابها مع مرور الوقت من خلال مجموعة من العادات والسلوكيات الإيجابية.

اقرأ أيضا: تنمية ثقة الطفل بنفسه.. نهج من خطوتين للتعامل مع القلق وبناء الشجاعة

وقالت منى المرصفاوي، خلال لقائها مع سارة مجدي، ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة صدى البلد، إن علم النفس السلوكي يؤكد أن العامل الوراثي لا يشكل سوى 30 إلى 40% من شخصية الإنسان، بينما تمثل العوامل الاجتماعية والإدراك الذاتي والخبرات الحياتية والبيئة المحيطة، بما فيها الأسرة والمدرسة، النسبة الأكبر في تكوين الشخصية والثقة بالنفس.

وأضافت أن الإنسان قادر على تجاوز التأثيرات السلبية التي تعرض لها في مرحلة الطفولة، من خلال تبني عادات صحيحة والعمل على تطوير ذاته، مؤكدة أن الثقة بالنفس مهارة يمكن اكتسابها وليست أمرًا ثابتًا.

وأوضحت أن بناء الثقة بالنفس يبدأ بمعرفة نقاط القوة والضعف، والعمل على تحسين العيوب التي يمكن تغييرها، مع ضرورة تقبل الجوانب التي لا يستطيع الإنسان تغييرها بدلاً من الدخول في صراع دائم معها.

وأكدت أن تجاهل العيوب أو إنكارها لا يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس، وإنما الوعي بها هو الخطوة الأولى نحو التطوير، مشيرة إلى أن الشخص يجب أن يميز بين العيوب التي يمكن تحسينها وتلك التي ترتبط بالإمكانات أو القدرات أو الشكل الخارجي، والتي تستلزم الرضا وتقبل الذات.