صورة تعبيرية
دراسة: النظام الغذائي الصحي يعزز من الثقة في الذات لدى الأطفال
أ ش أ
الجمعة، 15 ديسمبر 2017 - 11:46 ص
أكدت دراسة طبية أهمية إتباع الأطفال لنظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضراوات والفاكهة، مع الحد من تناول السكريات المكررة والدهون، في تعزيز وتقوية ثقتهم بذاتهم، وتقوية الروابط العاطفية والاجتماعية مع محيطهم الاجتماعي.
فقد أظهرت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد تحسن الحالة الصحية والنفسية للأطفال الذين انتظموا في استهلاك الخضراوات والفاكهة وقللوا من تناول السكريات والدهون، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية.
علاوة على ذلك، فقد وجد أن تناول الأسماك ما بين 2 – 3 مرات في الأسبوع، ارتبط أيضا بتراجع في حدة المشكلات النفسية التي قد يتعرض لها الأطفال، وهو الأمر ذاته الذي وجد عند تناولهم منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
وقالت الدكتورة لويز أرفيدسون، أستاذ طب الأطفال في أكاديمية ساهلرجنسكا" الطبية في السويد "وجدنا أن هناك ارتباطا بين الأطفال الصغار الذين التزموا بالمبادئ التوجيهية الغذائية الصحية وصحتهم النفسية والعقلية، بل وثقتهم في ذاتهم، وهو ما يعني مشاكل نفسية أقل وعلاقات أفضل مع الأطفال الآخرين، فضلا عن زيادة احترام للذات.
وقام الفريق البحثي في الدراسة، التي نشرت في مجلة "بمك بوبليك هيلث" الطبية السويدية، بفحص 7،775 طفل تراوحت أعمارهم ما بين سنتين وتسع سنوات من 8 دول أوروبية هي: بلجيكا وقبرص وإستونيا وألمانيا والمجر وإيطاليا وأسبانيا والسويد.
فقد تم إعطاء الأطفال استبيانا لتدوين مدى الالتزام الغذائي بالمبادئ التوجيهية الخمس: الحد من السكر، الحد من الدهون، تناول وجبة كاملة على الحبوب المكررة، تناول ما بين 400-500 ملليجرام من الفواكه والخضروات يوميا، والأسماك 2-3 مرات في الأسبوع.
وقد لوحظ ارتباط أعلى درجة الالتزام الصحية الغذائية مع أفضل تقدير وثقة بالذات بين الأطفال الذين التزموا بهذه التوجيهات الخمس مع عدد أقل من المشاكل العاطفية والأصدقاء.
فقد أظهرت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد تحسن الحالة الصحية والنفسية للأطفال الذين انتظموا في استهلاك الخضراوات والفاكهة وقللوا من تناول السكريات والدهون، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية.
علاوة على ذلك، فقد وجد أن تناول الأسماك ما بين 2 – 3 مرات في الأسبوع، ارتبط أيضا بتراجع في حدة المشكلات النفسية التي قد يتعرض لها الأطفال، وهو الأمر ذاته الذي وجد عند تناولهم منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
وقالت الدكتورة لويز أرفيدسون، أستاذ طب الأطفال في أكاديمية ساهلرجنسكا" الطبية في السويد "وجدنا أن هناك ارتباطا بين الأطفال الصغار الذين التزموا بالمبادئ التوجيهية الغذائية الصحية وصحتهم النفسية والعقلية، بل وثقتهم في ذاتهم، وهو ما يعني مشاكل نفسية أقل وعلاقات أفضل مع الأطفال الآخرين، فضلا عن زيادة احترام للذات.
وقام الفريق البحثي في الدراسة، التي نشرت في مجلة "بمك بوبليك هيلث" الطبية السويدية، بفحص 7،775 طفل تراوحت أعمارهم ما بين سنتين وتسع سنوات من 8 دول أوروبية هي: بلجيكا وقبرص وإستونيا وألمانيا والمجر وإيطاليا وأسبانيا والسويد.
فقد تم إعطاء الأطفال استبيانا لتدوين مدى الالتزام الغذائي بالمبادئ التوجيهية الخمس: الحد من السكر، الحد من الدهون، تناول وجبة كاملة على الحبوب المكررة، تناول ما بين 400-500 ملليجرام من الفواكه والخضروات يوميا، والأسماك 2-3 مرات في الأسبوع.
وقد لوحظ ارتباط أعلى درجة الالتزام الصحية الغذائية مع أفضل تقدير وثقة بالذات بين الأطفال الذين التزموا بهذه التوجيهات الخمس مع عدد أقل من المشاكل العاطفية والأصدقاء.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
مايا مرسي: سوزان القليني نموذج نسائي نفخر به
سناكس لأطفالك.. طريقة عمل بسكويت المالح الصحي
للجنس الناعم.. 4 نصائح مفيدة للتخلص من تشقق الشفاه بسهولة
غداء اليوم.. طريقة تحضير شاورما الدجاج بسهولة
لربات البيوت.. طريقة تنظيف «شفاط» المطبخ بتكاليف قليلة
مشروبات طبيعية.. طريقة تحضير عصير البرتقال بالزنجبيل
بمكونات بسيطة.. سلطة «البنجر بالزبادي» لزيادة التركيز في المذاكرة
«قومي المرأة» ينظم دورة تدريبية للحد من العنف ضد المرأة
خلال الموجة الحارة.. 6 أضرار للنوم في «مكيف الهواء»