مي سيد

نشرت عارضة الأزياء البرازيلية جيزيل بوندشين البالغة من العمر -37 عاما-  بعض النصائح لجميع النساء لنوم هادئ طوال الليل . و أكدت جيزيل بوندشين أن النظام الغذائي الصحي، و إتباع روتين حياه صحي، يساعدان كثيرا في النوم الهادئ، والحفاظ على صحتك . و قامت عارضة الأزياء بنشر 5 عادات صحية تساعد على النوم الهادئ طوال اليوم  -ممارسة الرياضة و خصوصا اليوجا.  -نظام غذائي صحي، و يفضل وقف تناول الطعام قبل النوم بـ3 إلى 4 ساعات  -استحمام بالمياه الساخنة، و استخدام الزيوت الطبيعية أثناء الاستحمام، لهدوء الأعصاب و السكينة .   -تنول مشروبات الأعشاب  الساخنة، التي تساعد على هدوء الأعصاب . -الابتعاد عن التفكير كثيرا قبل النوم .