أهمية المشي والرياضة للحامل
للحامل.. تعرفي على أهمية المشي والرياضة
إيمان طعيمه
الثلاثاء، 13 فبراير 2018 - 10:19 ص
الرياضة من الأمور الهامة جدا لصحة الجسم، حيث أنها تعطي له الطاقة اللازمة وتحمي العضلات من التيبس وبالتالي تقي من الأمراض، كما تقلل من حالات التوتر والقلق.
ويوضح د. جورج إميل أخصائي التوليد وأمراض النساء وتأخر الإنجاب أهمية ممارسة الحامل للرياضة، حيث أنها يمكنها ممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، وأهمها المشي على مراحل بمعدل كيلو متر واحد يوميا، ولمدة نصف ساعة يوميا ليزيد من كمية الأكسجين في الدم.
وحذر د. جورج من ممارسة الرياضة المجهدة والقاسية، كما يجب على الحامل الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة وكذلك عدم التعرض للرجرجة العنيفة في السيارة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
طريقة سهلة لتحضير «سلطة الفواكه المشوية»
«بدلًا من إعادة دهنها».. كيفية تنظيف الحوائط من البقع
بينها خصائص مضادة للبكتيريا.. فوائد الملح الخشن للقدمين في الصيف
قومي المرأة يهنئ سحر السنباطي بتوليها منصب رئيسة المجلس للطفولة والأمومة
للأمهات| 6 نصائح لاختيار ملابس رياضية للفتيات
نصائح منزلية للعناية بالملابس.. طرق فعالة لإزالة الكلور
للأمهات.. خطوات سحرية للحفاظ على صحة طفلك في الصيف
المجلس القومي للمرأة يستأنف جلسات «الدوار»
هل يقلل زيت الزيتون مخاطر الخرف ؟ .. دراسة تجيب