بوابة أخبار اليوم

نشر موقع «روسيا اليوم» انفوجراف يوضح عوامل تساعد على عدم الشعور بالعطش خلال وقت الصيام. وكان من أبرز تلك العوامل هي:- 1-    تجنب تناول الأغذية المالحة والتوابل والمخللات. 2-    تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. 3-    تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر والموز. 4-    تناول الخضروات والفواكه في وجبة السحور حيث تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء. 5-    تجنب تناول الأطعمة المشوية والمقلية. 6-    تجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد الإصابة بالانتفاخ والغازات وتقلل استفادة الدسم من السوائل. 7-    الجلوس في الأماكن الباردة للحفاظ على رطوبة الجسم. 8-    تجنب ممارسة الرياضة التي تعمل على استهلاك طاقة الجسم.