رجيم رمضان
رجيم رمضان| برنامج اليوم الخامس لإنقاص الوزن
منى إمام
الإثنين، 21 مايو 2018 - 10:26 ص
شهر رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن الزائد، ومن هنا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش لـ«بوابة أخبار اليوم» طريقة لكل من يبحث عن الرشاقة عبر برنامج رجيم رمضان.
الإفطار
بوله شوربة ثم نذهب للصلاة، ثم نكمل وجبة الفطار التي تتكون من: سمكة مشويه كبيرة ٤٠٠ جرام، طبق سلطة، وبعد ذلك نأخذ سناكس بعد الإفطار بساعتين، يعقبه كوب عصير أو قطعة حلوى حجم علبة الكبريت، نأخذ سناكس آخر بعد الأول بساعتين، ونختتم الإفطار بتناول ثمرة فاكهة.
السحور
-كوب زبادي خالي الدسم، نضع عليه رده، وعقب ذلك يتم تناول ثمرة فاكهة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لصحة جسمك.. 7 فوائد مذهلة عند تناول ماء الزبيب
تعرف على فوائد لبان الذكر للنساء
بدلاً من شرائها من المتاجر.. طريقة تحضير شوكولاتة تويكس
لعشاق المأكولات البحرية.. طريقة تحضير صينية سمك بالفرن
لبان الذكر وماء الورد.. وصفات طبيعية لجمال بشرتك
طريقة تحضير شوربة الدجاج والخضار بالكريمة
زي المطاعم.. طريقة تحضير برجر صدور الدجاج
القومي للمرأة يشارك في افتتاح مهرجان ايزيس الدولي لمسرح المرأة
البان كيك بالعسل.. أسهل حلوى يمكن إعدادها في المنزل