رجيم رمضان
رجيم رمضان| برنامج اليوم السابع لإنقاص الوزن
منى إمام
الأربعاء، 23 مايو 2018 - 10:40 ص
شهر رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن الزائد، ومن هنا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش لـ«بوابة أخبار اليوم» طريقة لكل من يبحث عن الرشاقة عبر برنامج "رجيم رمضان".
الإفطار:
بوله شوربة ثم الذهاب للصلاة
طبق خضار سوتيه
قطعة صدر فرخة أو قطعة لحمة مسلوقة
طبق سلطة
سناكس بعد الإفطار بساعتين
ثمرة فاكهة
سناكس آخر بعد الأول بساعتين
ثمرة فاكهة
السحور
٣ ملاعق فول
١/٢ رغيف بلدي
بيضة مسلوقة
ونصحت د. جيهان بأنه يمكن استبدال الشوربة بـ ٣ تمرات مع لبن خالي الدسم أو عصير مثل الكركديه أو البرتقال، ويجب عدم النوم بعد أي وجبه مباشرة ومرور ساعة على الأقل.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لربات البيوت.. أفضل 4 استخدامات للخل الأبيض في الغسالة الأتوماتيك
يخفف التجاعيد ويزيل الدهون.. استخدامات سحرية لـ «المسك الأبيض»
قبل الامتحانات| كيف يذاكر طفلك بدون «نسيان» أو ملل
للأمهات.. أخطاء تجنبي فعلها إذا تعرض طفلك لحروق الجلد
للجنس الناعم.. لـ "نضارة البشرة" اتبع هذه الأعشاب
بدون ضرب.. طرق ذهبية لـ «تأديب الطفل»
لست البيت.. تقنية بسيطة لتحسين نظافة منزلك
غير صالحة للحوامل.. 4 مكونات للعناية بالبشرة يجب تجنبها
4 حيل بسيطة لتجفيف الغسيل بسرعة