صورة موضوعية
أطعمة ومشروبات تعزز نمو العضلات وتساعد على تقويتها
شيماء محمد
الجمعة، 09 نوفمبر 2018 - 10:10 ص
تشكل العضلات 40% من وزن الجسم، وهي االمسئولة عن القوة و الحركة في الجسم.
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على نمو وتقوية العضلات ويرجع ذلك لأن كلّ نسيج في الجسم مصنوع من البروتين، سواء العضلات أو الشعر أو البشرة أو الأظافر، ودون البروتين لن يكون الجسم قادراً على بناء العضلات وحرق الدهون بكفاءة.
وهناك عدة أطعمة ومشروبات تساعد على نمو وتقوية العضلات منها سمك الماكريل، وبذور عباد الشمس، وثمرة فاكهة الأناناس، وزيت الزيتون، ووالبروكلي، والبيض، والقهوة، والكركم، والزنجبيل، والحلبة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
خطوة للقضاء على المرض الخبيث.. تقنية جديدة لمكافحة السرطان في روسيا
في يومه العالمي.. تعرف على أكثر الأعراض شيوعا للربو
تقدم علمي.. جهاز استشعار يراقب عملية الهضم داخل الأمعاء
كيف تنتقل إنفلونزا الطيور بين البشر؟
«ليس التوتر وحده».. أسباب تؤدي لمشاكل في الصحة العقلية
بينها الارتجاع المريئي والتهاب الأنف.. أسباب العطس المتكرر في الصباح
احذر.. القهوة منزوعة الكافيين تصيب بمرض خطير
4 نصائح لحماية مرضى السكري من طقس الصيف الحار
جمال شعبان يكشف أسباب الموت المفاجئ للشباب