إيمان طعيمة

قدم دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق ١٠ نصائح بسيطة للتمتع بصحة خالية من الأمراض. ١- الحرص على الحركة المستمرة ولا تبقي في وضع ثابت فترات طويلة. ٢- الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم وكذلك تناول السلطات الخضراء يوميا والتقليل من أكل اللحوم الحمراء والنشويات. ٣- لا تأكل حتى تشعر بالامتلاء. ٤- تقسيم وجبات الطعام على خمسة وليس ثلاثة مع تقليل حجم كل منها. ٥- تجنب النوم أقل ولا أكثر من حوالي ٨ ساعات تقريبا في اليوم. ٦- المشي كثيرا. ٧- تجنب تناول أي أدوية يصفها لك صديق أو قريب دون استشارة الطبيب المتخصص. ٨- لا تحزن علي ما فات ولا تفكر في ما هو آت. ٩- تذكر دائماً انه لا يوجد شيء في الدنيا يستحق أن تضحي بصحتك من أجله. ١٠- ارضى بما معك ولا تتمني لنفسك ما للآخرين واسعى دائماً في الخير.