رجيم الماء والخيار لفقدان الوزن السريع  رجيم الماء والخيار لفقدان الوزن السريع 

رجيم الماء والخيار لفقدان الوزن السريع «10 كيلو في أسبوعين»

منى إمام الأربعاء، 20 فبراير 2019 - 02:45 م

يعتمد رجيم الماء والخيار على شرب وتناول كميات منه بشكل يومي، حيث أنه العنصر المتكرر بجانب الأطعمة الصحية الأخرى للحفاظ على التوازن، وبات معروفاً أن الخيار يقلل من الدهون المتراكمة في الجسم وتطهيره من السموم .

 

يقدم أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية د.خلدون الحوراني وصفة رجيم الماء والخيار الذي يمكنك خسارة ما بين7-10 كيلو في أسبوعين فقط.

 

وجبة الإفطار
قبل الوجبة بـ١٠دقائق شرب 2 كوب من الماء.
تناول طبقٍ من سلطة الخيار بالإضافة إلى بيضة مسلوقة .

 

الوجبة الخفيفة
كوب ماء، خمسة حبات من اللوز، خيارة .

 

وجبة الغذاء
قبل وجبة ب١٠دقائق شرب 2 كوب من الماء.
طبق سلطة الخيار إلى جانب شريحةٍ من خبز التوست، سمكة مشوية أو علبة تونة قطع مصفات من زيت.

الوجبة الخفيفة
كوب ماء وخمسة حبات من اللوز و تناول تفاحة أو برتقالة.

 

وجبة العشاء
قبل الوجبة ب١٠دقائق شرب 2 كوب من الماء.
يكفي تناول أيّ نوعٍ من الفاكهة على ألا تزيد الكميّة على 300 جرام.

 

وقال د.الحوراني يجب الحرص على شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل، لطرد السموم من الجسم، مع المشي مدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم، كما أنه يجب عدم تطبيق هذا الرجيم لمدة طويلة إقصاها 15 يوما، حيث ينقصه الكثير من العناصر الغذائية، فقط يمكن تنفيذه حتى تخفيض الوزن ثم تثبيته باتباع نظام غذائي صحي آخر يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

 

وأكد على أن هذا الرجيم لا يصلح للحوامل، أو الأمهات اللاتي ترضعن رضاعة طبيعية، أو الأشخاص الذين يعانون من أي مرض، حتى لا يحدث أي مضاعفات نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية.

 

 

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة